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O melhor horário para beber café

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Foto: Pixabay

O café é das bebidas mais consumidas pelo mundo inteiro e muitas pessoas admitem só começar o dia depois de beber um café.

Steven Miller, doutorando em ciências da saúde da Universidade de Bethesada, nos Estados Unidos, estudou o ciclo hormonal de 24 horas pelo qual o sono se guia. Entre os dados apurados, o investigador concluiu que não se deve beber café logo de manhã.

O investigador diz que de manhã pode não ser a melhor hora para tomar o tão desejado café, já que neste horário ocorre o pico de produção do cortisol.

Segundo a sua investigação o cortisol, uma das hormonas que controla o ciclo e nos deixa em estado de alerta, atinge o pico de produção entre as 8h e 9h, assim sendo consumir cafeína nesse período é indiferente, pois o corpo já está a produzir substâncias que o vão deixar acordado.

A melhor opção será coordenar o café com os horários em que o seu corpo não produz cortisol – isso seria entre as 9h30h e 11h30, 13h30 e 17h, 19h e 21h e 0h e 1h, mais ou menos.

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Os melhores destinos de lua-de-mel.

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Agora que chegou a primavera, começa também a temporada dos casamentos!

Se vai casar este ano ou em 2020, reunimos os melhores destinos de lua-de-mel, tendo em conta as diferentes épocas do ano.

 

Janeiro e fevereiro

O início do ano convida a trocar o frio de Portugal pelo calor dos destinos mais tropicais. Janeiro e fevereiro são a época perfeita para descobrir a Tailândia! As Ilhas PhiPhi têm paisagens deslumbrantes, assim como as regiões de Phuket, Krabi ou Koh Samui.  Se está à procura de um destino romântico, Tailândia é a aposta certa.

 

Março e abril

Com o aproximar da Páscoa, Jamaica e México são destinos que chamam por nós! Com resorts para as diferentes carteiras, uma coisa é certa: estes destinos são para casais que querem namorar, passear e descansar muito. Durante março e abril está bom tempo por lá e no final de abril já se consegue encontrar preços ainda mais em conta (desde que não coincida com as férias da Páscoa).

 

Maio e junho 

Se o orçamento permitir, uma semana num bungalow dentro de água nas Ilhas Fiji, é sem dúvida uma boa opção nesta época do ano. Também é uma boa altura para fazer as malas e partir à descoberta das Ilhas Gregas ou da costa italiana. O tempo na Europa é convidativo, mas os preços ainda não são os de época alta.

 

Julho e agosto 

Os meses de bom tempo no nosso país, são também a época de monções no sudeste asiático… Estes não são bons meses para conhecer a Tailândia, Malásia ou Filipinas. As Caraíbas também estão em época de chuvas e tempestades e por isso tornam-se destinos de Lua-de-Mel imprevisíveis. Em compensação, o Brasil é uma óptima opção! Fernando de Noronha por exemplo, tem hotéis lindos e o bom tempo está garantido até setembro.

 

Setembro e outubro  

Estes são os dois meses em que mais casais partem em Lua-de-Mel. No entanto, esta é também das épocas mais complicadas para viajar, uma vez que a maior parte dos destinos paradisíacos estão em época de chuva e mau tempo. Bali pode ser uma excelente opção: não está em época de chuvas e os preços tanto em estadia como em alimentação, são bastante convidativos.

 

Novembro e dezembro

Se vai casar no verão e consegue esperar uns tempos para ir de Lua-de-Mel, novembro e dezembro são excelentes escolhas! As Filipinas e Maldivas por exemplo, são bons destinos para visitar no final do ano. As Caraíbas também já estão livres das monções e em novembro ainda consegue encontrar alguns preços mais baixos. Quanto mais perto da data de Natal e Ano Novo, mais os preços sobem.

 

Boa viagem!!

 

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