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O melhor horário para beber café

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Foto: Pixabay

O café é das bebidas mais consumidas pelo mundo inteiro e muitas pessoas admitem só começar o dia depois de beber um café.

Steven Miller, doutorando em ciências da saúde da Universidade de Bethesada, nos Estados Unidos, estudou o ciclo hormonal de 24 horas pelo qual o sono se guia. Entre os dados apurados, o investigador concluiu que não se deve beber café logo de manhã.

O investigador diz que de manhã pode não ser a melhor hora para tomar o tão desejado café, já que neste horário ocorre o pico de produção do cortisol.

Segundo a sua investigação o cortisol, uma das hormonas que controla o ciclo e nos deixa em estado de alerta, atinge o pico de produção entre as 8h e 9h, assim sendo consumir cafeína nesse período é indiferente, pois o corpo já está a produzir substâncias que o vão deixar acordado.

A melhor opção será coordenar o café com os horários em que o seu corpo não produz cortisol – isso seria entre as 9h30h e 11h30, 13h30 e 17h, 19h e 21h e 0h e 1h, mais ou menos.

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Oeiras oferece três sardinhadas

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A Junta de Freguesia da União das Freguesias de Carnaxide e Queijas está a organizar três sardinhadas para o dia 22 de junho, sábado, sendo que as sardinhas e o pão é gratuito.

A primeira sardinhada está marcada para as 16 horas no jardim ao lado do Mercado Municipal de Queijas. Às 18 horas, passe no Café Sede da Associação de Moradores 18 de Maio, na Outurela. Uma hora depois, pode ir à Associação de Moradores LUPECA, em Carnaxide.

As três sardinhadas são organizadas em parceria com outras entidades e, apesar de serem oferta, as sardinhas e o pão são limitados ao stock existente.

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